Tudo com produtos naturais que são encontrados nas feiras ou super mercados e simples exercícios.
Alimentação saudável é segredo para uma boa saúde e também para ter seios firmes e pele cuidada. Por isto,vou falar no artigo sobre alimentos que ajudam a ter seios firmes da maneira que gosta..
Para conseguir seios firmes deve fazer ter boa alimentação e consumir :
Vitamina A - É responsável por pele saudável dentro e fora .
Como fontes naturais de vitamina A temos : gemas de ovos, cenoura, abóbora pêssego tomate, espinafres e salsa. Seja generosa quando consumir estes produtos.
Zinco- é importante para a firmeza dos tecidos e para o sistema imunológico.
Fontes de zinco: cogumelos, cereais, nozes ou leite.
Vitamina C- É um potente anti oxidante.
ex: morangos, kiwis, laranjas, couves e bróculos.
Vitamina E- Tem propriedades confirmantes e anti-envelhecimento.
Pode encontra vitamina E em: azeite, amendoim, salmão, sardinha ou atum.
Os alimentos mais importantes que os nutricionistas recomendam para ter pele saudável são: amendoim manga e favas..
Depois dos alimentos , vêm exercícios
1º Sente-se no chão e cruze as pernas, ou se preferir junte as solas dos pés, em seguida mantendo as costas direitas e as palmas das mãos ao nível do peito.
2º Pressione a palma da mão uma contra outra uma e mantém a pressão por alguns segundos.
3º Relaxe e repita o exercício durante dez minutos por dia .
Levantamento de peso também ajuda. Mas deve ser pouco peso porque o valor elevado pode fazer surgir músculos Não é isto que deseja.
Com estes alimentos e exercícios poderá ter seios firmes sem necessidade de fazer cirurgias para aumentar os seios ou esticar a pele. Soluciona o problema com alimentação natural.